以下圖文摘錄于《嗨！青春期》
--（英國(guó)）埃莉諾.格林伍德 / 亞歷山大.考克斯
從女孩到女人:
青春期對(duì)女孩來說是個(gè)挑戰(zhàn)，所以，你應(yīng)該了解身體在青春期會(huì)發(fā)生什么變化，何時(shí)發(fā)生這些變化。現(xiàn)在請(qǐng)循著圖文，了解青春期會(huì)經(jīng)歷的月經(jīng)周期。（記住：下圖所示的知識(shí)一般規(guī)律，而每個(gè)人可能各不相同）
月經(jīng)周期
自然界里有許多周期：月亮盈虧的周期，季節(jié)更迭的周期，水循環(huán)的周期，還有月經(jīng)周期。月經(jīng)周期專屬于女性。
你開始來月經(jīng)了嗎? 你還沒來月經(jīng)嗎? 從你的媽媽到你的同伴,突然每一個(gè)人都想知道你的回答。
第1-5天
月經(jīng)來潮
月經(jīng)來潮通常持續(xù)3-6天
來潮第一天，一個(gè)新的卵子在其中的一
個(gè)卵巢中開始發(fā)育。
正在發(fā)育的卵子周圍的卵巢囊分泌雌激
素，使體內(nèi)的雌激素水平上升。
第6-12天
雌激素水平達(dá)到峰值
卵子在卵巢中繼續(xù)發(fā)育
子宮內(nèi)膜開始增厚
第13-14天
排卵
大概第14天左右，卵巢裂開，將包圍其
中的成熟卵子從卵巢中排出。
卵巢中的剩余卵巢開始分泌雌激素和黃
體酮。
子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚。
第15-22天
激素水平開始再次下降
陰道壁中的血管，因?yàn)榇萍に睾?/span>
黃體酮減少而收縮和痙攣，導(dǎo)致痛經(jīng)。
第21-22天
激素水平降至最低。
子宮內(nèi)膜連同沒有受精的卵子開始脫落
來月經(jīng)是整個(gè)青春期過程中你從女孩變成女人所邁出的最重要的一步。月經(jīng)可能讓你感到興奮、不安、如釋重負(fù)（終于來了）、恐慌，也可以是哪種滋味都有一點(diǎn)。月經(jīng)來潮時(shí)，大多數(shù)女孩并非一開始就在內(nèi)褲上發(fā)現(xiàn)大片的紅色。事實(shí)上，開始常常是棕紅色的，而且量非常少，這讓你有足夠的時(shí)間來進(jìn)行防護(hù)，以免弄臟自己的衣服。
痛經(jīng)
差不多每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷痛經(jīng)。痛經(jīng)緣于子宮收縮，以使舊的子宮內(nèi)膜脫落，從而產(chǎn)生新的子宮內(nèi)膜。應(yīng)對(duì)痛經(jīng)有許多種方法。運(yùn)動(dòng)可以減輕痛經(jīng)（不過，痛經(jīng)時(shí)，你可能不想運(yùn)動(dòng)）。將熱水袋置于下腹部，也可能奏效。如果所有的方法均告失敗，服用止痛藥（按照包裝的說明）應(yīng)該可以達(dá)到緩解疼痛的目的。如果疼的非常厲害，應(yīng)該去看醫(yī)生。
經(jīng)前緊張(PMT)
PMT 是英文per-menstrual tension首字母的縮寫，意為經(jīng)前緊張。75%的女性或多或少都經(jīng)歷過經(jīng)前緊張的困擾。經(jīng)前緊張緣于女性月經(jīng)來潮前兩周體內(nèi)激素水平失衡。經(jīng)前緊張并不嚴(yán)重，不過，它可能導(dǎo)致你食欲大增、頭疼、長(zhǎng)粉刺、乳房疼痛，讓你情緒激動(dòng)、容易發(fā)怒。健康、均衡的飲食和經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)有助于緩解經(jīng)前緊張。改變飲食習(xí)慣也會(huì)收到效果。如果你感到疼得難以承受，請(qǐng)去看醫(yī)生。
月經(jīng)須知
·女孩子剛開始來月經(jīng)時(shí)，月經(jīng)間隔時(shí)間可能很長(zhǎng)，而且不規(guī)律。
·不同的女性有著長(zhǎng)短不一的月經(jīng)周期。如果你的月經(jīng)較為規(guī)律，請(qǐng)數(shù)一
下月經(jīng)來潮第一天和下一次月經(jīng)來潮第一天之間的天數(shù)，這個(gè)天數(shù)即為你
的月經(jīng)周期。
·雖然看起來好像很多，但一次月經(jīng)排出的血量平均不過2大匙左右。
·在你初次行經(jīng)之前的6個(gè)月左右，陰道可能會(huì)排出無味、透明或白色的分
泌物。
你已經(jīng)進(jìn)入了青春期的成長(zhǎng)階段
準(zhǔn)備著享受長(zhǎng)大以后的一些好處吧
